Selbstmanagement mit ZRM
Verankern
Stärkung des neuronalen Netz
Stärke DEIN neuronales Netz und verbinde deinen Mottosatz mit Erinnerungshilfen. Dies wird dein Unterbewusstsein immer wieder an DEIN Ziel erinnern und der Erfolg wird sich noch schneller einstellen
Mobiler Anker
Suche dir Erinnerungshilfen aus die dich unterwegs an DEIN neues Motto, an DEINEN Satz erinnern. Zum Beispiel einen Stein, Wasser trinken, eine Kette, Parfüm....
Stationärer Anker
Suche dir Erinnerungshilfen aus die dich in deinem Zuhause oder an deinem Arbeitsplatz an DEIN neues Motto, an DEINEN Satz erinnern. Zum Beispiel ein Bild mit deinem Satz oder in einer bestimmten Farbe, Kissen, Raumduft .....
Umsetzung
Setzte dies auch noch am selben Tag um. Wenn wir Dinge länger als 24 Stunden aufschieben wird es immer schwieriger sie in die Tat umzusetzen.
Beispiel
Mobile Anker: Wasser trinken, Parfüm "Cool Water", blaue Kleidung, Handy - Hülle mit Wellen.
Stationärer Anker: Mein Wellenbild in einen Rahmen setzen und im Schlafzimmer aufhängen, ein blauer Stein auf meinen Schreibtisch legen.